学习中国舞,基本功有该如何练习

单色舞蹈 2020-06-11 17:54 新闻资讯
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对于有基础的人来说,即便会跳舞也需要经常练习基本功,每天从最基本的调整呼吸、地面动作开始,才能让自己的练舞功力不断进步。
而对于零基础来说,基本功更是一个尤为重要的方面。前期就是要打好基础,唯有脚踏实地才能达到理想的状态。

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要知道舞蹈,尤其是中国舞对于基本功的要求特别高,如果有的基本功不够扎实,就会导致动作做得不到位,影响整体的舞蹈效果。
基本功,贯穿每个舞者的每堂课,每一次练习,甚至每一天的生活。
所以,学习任何舞种,多加练习基本功主要有哪些好处呢?

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1、给舞蹈打下扎实基础
对于中国舞来说,许多动作都讲究软开度、身韵组合和技术技巧之间的相互配合。
那么,基本功的练习就是针对这几方面而展开,让你在正式学习舞蹈动作之前,把所需要的基础练习全面。
这样,之后在学舞的过程中,会更容易吸收,记动作的速度也更快,逐步循序渐进让你的舞蹈效果事半功倍。
 
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2、
全面练习打造正确体态
基本功中很重要的一课就是,正确坐姿与站姿的练习。
千万不要忽略这一点,很多人就是因为驼背耸肩、脖子前倾、跷二郎腿等不好的习惯,而出现富贵包、假胯宽、XO型腿等问题。
练习基本功,让你改掉生活中常见却被忽略的不良姿势,真正做到举手投足之间透露出优雅的感觉。

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3、
配合呼吸培养良好气质
中国舞讲究动作美感和呼吸,以及舞姿的舞蹈感觉,基本功练习过程中也有这一点。
以某首柔美的古风歌为背景,配合呼吸去跟着节奏有条理地练习基本功的每一个动作。
尤其学习了中国舞的身韵部分,能够运用到生活中,去体会呼吸,一颦一笑也能通过动作去展现气质。

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4、
丰富舞蹈演绎的表现力
基本功讲究动作的规范,即便刚开始练习只能做到所承受的最大程度,但最终目的都是为了能够做到位。
有了扎实的基础,跳舞时会更偏重动作的美感,因为不会再花很多时间用在基础规范上。
这样,你的舞蹈会更有感觉,编出的组合更加多元化,更具表现力和观赏性。

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5、
进一步地提高身体素质
由于有柔韧性和力量感的训练,更注重对身体的控制和认知。
针对身体各个部位地柔韧、力量、平衡及协调全方位训练,你的身体素质也会跟随着不断提高。
同时,刚开始的练习由于肌肉的紧张都需要忍受疼痛,一旦你坚持下来,也许你会变得更坚强。

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所以说,基本功是不容忽视的一点,可以说它是所有舞蹈的地基,不练习好你的舞蹈看上去就只局限于动作表面上,甚至动作也无法做到位。
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